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拒食症 食事 1日 34

2週間目の現在は、75kgまで戻りました。 揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。後悔しています。 多少「無茶かな・・・」という事でも教えてください。 それは仕方ないことと思いますよ。 摂食障害歴20数年の中で、「完全な」拒食症だったのは1年足らずです。 不健康な48kgを目指すのか、健康で引き締まった52kgを目指すのか、どちらの方が自分の考える理想に近いのか、もう少しダイエットする目標を意識した方が良いと思いますよ。, まずカロリーが少なすぎます。 ダイエット中でも最低自分の基礎代謝量くらいはカロリーをとらないといけませんよね。 減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。 また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。 なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。 筋肉とメリハリがあるのでスタイルは褒められる事もありますが出来れば43kg位になりたいです。 →その普通食の量(摂取カロリー)が、消費カロリーとバランスが取れているので ※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。, 虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。 筋肉の方が重いのは解っているのですがやはり見た目的にも丸ーくなってしまいます。 20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。, 一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。 あなたの「本気」はどこに焦点を合わせてるのでしょうか。 質問を開いていただいてありがとうございます。 身長168cm どうかご意見お聞かせ下さい。, はっきり言いますが、不健康になりたいのでしょうか? 20日ほど前からダイエットを始めました。主に食事制限です。ウォーキングもやるようにしてますがまばらなのでやらない日もあります。 元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。 身長168cm おはようございます。 前者だったら簡単です。 炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。 今はその彼氏とも別れて、拒食症も克服したのですが代謝が下がったのか それと一緒です。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 身長172cmで体重は78kgほどありましたが、 しかし、物心ついた時からのデブで でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました) ただしそれはダイエットと言う様な話では無く、体に必要な物まで削っていく行為です。 脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる 元来の運動嫌いが災いして 初めて出来た真剣な彼氏(現元カレ)のすすめで人生初ダイエットを始めたのが2年前18歳で、 そして精神的にも影響がでます。(短気、情緒不安定、強迫観念) 驚くべきことに、大半の拒食症患者の1日の摂取カロリーは、健常者が摂取するカロリー平均の半分程度なのです。 日本人女性の一日の平均摂取カロリーは、約1500kcalです。同じ1500 kcalを摂取するにも、栄養バランスを考えた食事をしなければなりません。 「素敵、きれい、ああなりたい」という なので、必要なカロリーをさらに割り出すと、2040kカロリーくらい >ある程度脂肪もある体が理想的なのは百も承知です。 運動量は通勤合計一時間弱の自転車、腹筋50回、仕事場は歩き回る事がほとんどなので少なくないはずなのですが、なぜこんなに基礎代謝が悪いのでしょうか? ご相談させてください。 体重60kg です。 ただ、拒食症と言う事ですので、すぐには食べれないと思いますので、 >私は本気です。 市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。  「甘い物が食べたい」は精神的にも肉体的にも、限界に近づいている事を示しているように感じます。 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。 ダイエット(健康的に痩せる)という目的でカロリー制限されているとはとても思えない食事内容ですね。 間食も、数口程度の少量で満足し、...続きを読む, 30代初め、160センチ39キロです。 体重が維持できたんです。 カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。 食事はよく食べます。  この摂取カロリー量でも、太ってしまうものなのでしょうか? 私だって、筋肉をつけて健康的にしなやかに・・・と思います。 お願いします。 食物を口にした方が良いかと思います。 体重が多少リバウンドし始めたのも脂肪が増えてきたからでしょう。  大丈夫でしょうか?, 2週間ほど前から、1日あたりの摂取カロリーを200~350kcalで生活しています。 おはようございます。 > ネットで調べると一日2000くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょう...続きを読む, ご覧くださり有難うございます。  仮に今は痩せ過ぎていないとしても、成人の女性平均的身長だと、続ければ非常に危険な領域に入ることになります。 運動は特別しておらず、毎日立ち仕事を6時間程度。質問ですが、こんな生活の人間が明日から1000キロカロリー摂取にしたら太りますか?太るというか、体重は増えますか?

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